最近ますます人気が高まっているマシンピラティス。表参道エリアは駅チカ・女性向けスタジオが豊富で、体験レッスンを受ける人が急増中です。
この記事では、東京メトロ 表参道駅周辺の、おすすめピラティススタジオをランキング形式でご紹介します！
スタジオ選びで失敗しないためのポイントもあわせて解説しているので、参考にしていただけると幸いです。
東京都全体でピラティススタジオを探している方は、 東京都のピラティススタジオおすすめランキング も参考にしてください。
※本コンテンツは、公式サイト等で確認できる事実情報をもとに、編集部が独自の共通基準で調査・評価し作成しています。 評価方法や考え方の詳細については 評価基準PDF をご確認ください。 掲載情報に事実と異なる点がありましたら、 お問い合わせ までご連絡ください。
失敗しない！表参道でおすすめの安いピラティススタジオを選ぶ3つのポイント
表参道には手頃な料金のピラティススタジオがたくさんありますが、「料金が安い＝自分に合う」とは限りません。
実は、最初に少しだけポイントを押さえて選ぶことで、結果的に無理なく続けられ、ムダな出費を減らす「本当に安い」ピラティスにつながります。
ここでは、「安さ」だけにとらわれずに、コスパよく長く続けられるスタジオ選びのコツを3つに絞って紹介します。
納得のいく効果を得るためにも、無理なく続けられるスタジオ選びを心がけましょう。
① 通いやすい場所かを判断する！続けるためには立地が重要！
ピラティススタジオが「通いやすい場所」にあるかどうかは、無理なく続けるための大きなポイントです。その理由は3つ！
- 時間の節約
- 習慣化しやすい
- 経済的
例えば、通勤や通学の途中に寄れる場所なら、移動の手間が省けて時間の節約にもなりますし、忙しい日でも立ち寄りやすくなります。
家や職場の近くだと気軽に通えるので、運動を習慣にしやすいのも魅力です。
通いやすさも継続の鍵！
大学生411名を対象とした2005年の研究では、「自宅や寮に近い運動施設があるほど、週に約3回多く運動していた」と報告されています。
※出典：通いやすさと運動習慣に関する研究（JACH, 2005）
さやかこの研究は「近さ」に注目していますが、実際には「自分にとって便利な場所」のことで、たとえば通勤の帰り道や駅近など、ライフスタイルに合った立地だと、長続きしやすいですよ！
また、移動が少ない分、交通費も抑えられて経済的です。さらに、駅から近いスタジオなら、雨の日や寒い日でも移動の負担が少なく、ストレスなく通えます。
このように、自分のライフスタイルに合った『通いやすいスタジオ』を選びましょう。ピラティスを楽しみながら長く続けるモチベーションにもつながりますよ！
② 目的に応じてレッスンスタイルを選ぶ！
次に、レッスンスタイルを選びましょう。ピラティスには主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。
| スタイル | 特徴とメリット・デメリット |
|---|---|
| グループレッスン | 複数人で行うスタイル。一般的にはマットピラティスやリフォーマーを使用。 他の参加者と一緒に取り組むため、モチベーションが保ちやすい。 インストラクターの指導が一人ひとりに届きにくい場合も。 |
| プライベートレッスン | インストラクターと1対1で行うマンツーマンレッスン。 自分の体の状態や目的に合わせた内容で、より高い効果が期待できる。 料金はグループに比べて高め。 |
グループレッスンは、楽しさを感じながら続けたいときにぴったり。プライベートレッスンは、初心者だったり、姿勢をじっくり改善したいときにおすすめです。
グループでの運動と個別指導には、それぞれ異なるメリットがあります。個別指導は、姿勢や身体の使い方などを細かくサポートしてもらえるため、初心者や体力に不安のある方に適しています。一方で、グループでの運動は、仲間との一体感やモチベーション維持に効果的であることが、複数の研究で示されています。特に、2006年に行われた44件の研究を対象としたメタ分析では、「社会的なつながりを意識したグループ運動（true group）」が、継続率や身体活動量などの面で最も高い効果を示したと報告されています。
※出典：運動の個別指導とグループ形式の効果に関するメタ分析（ResearchGate）
研究でも示されているように、自分の目的やレベルに合わせてレッスンスタイルを選ぶことが、ピラティスを効果的に続けるコツです。
グループレッスンは楽しさや継続を重視する場合に、プライベートレッスンは初心者や体力に自信がない、体の使い方を細かく指導して欲しいという場合に適しています。
さやかあなたにはどちらが合っていそうですか？ぜひ、体験レッスンで実際に試してみてくださいね。
③ 通い続けることができる料金かを確認する！
ピラティスは継続が大切なエクササイズ。だからこそ「無理なく通い続けられる料金」であることは重要なポイントです。
表参道での月4回のピラティス相場をまとめると下記のようになります。
表参道のピラティス料金相場（月4回のグループレッスン）
- マシンピラティス･･･13,000円〜16,000円
- マットピラティス･･･10,000円〜12,000円
- マット＋マシンピラティス･･･15,000円〜20,000円
表参道でのピラティスは、月4回のグループレッスンでマット約10,000円〜、マシン13,000円〜、マット＋マシンは15,000円〜。継続の重要性は研究でも示されています。
アメリカの研究では、35〜60歳の男女235人が6か月間の運動プログラムに取り組んだ結果、どんな運動スタイルでも半年続ければ、体力や活動量がしっかりと向上することがわかっています。この研究は、運動を始めてから半年程度続けることで効果が現れることを示しており、焦らずコツコツ続けることの大切さが裏づけられています。
※出典：Project Active 試験（PubMed）
無理なく続けるって、本当に大事！姿勢改善もダイエットも、続けなきゃ意味がないんですよね。なので、料金はとても重要だと思います。
レッスンを開始するにあたり、入会金や施設利用料がかかるスタジオもありますが、体験当日の申込みで免除されることも多いので要チェック！
プランは月額制・回数券制などスタジオによってさまざま。自分に合ったスタイルで、ムリなく続けられるかを、体験時にしっかり確認しておくのがおすすめです！
表参道のおすすめピラティス5社のスタジオを比較！
表参道にあるピラティススタジオを、公式サイト等で確認できる事実情報をもとに、5つの評価項目で比較しやすく一覧化しています。
※表示名は「ピラティスセレクト評価基準PDF」に基づく簡略表記です。
| 評価項目 | 判定基準・点数の概要 |
|---|---|
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柔軟に通える日程を考慮し、定休日を基準に評価
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月4回プランの料金を基準に評価 ■ グループ料金
■ プライベート料金
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マシーンの種類の数を基準に評価
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水が用意されているかどうかを基準に評価
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インストラクターの資格保有を基準に評価
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料金や通いやすさなどの客観的な条件に加え、利用者の声や注目度も参考情報として確認し、編集部が注目度の高いスタジオをピックアップしました。
これらの気になるスタジオを編集部が公開情報をもとに調査し、比較しやすいようランキング形式でまとめました。
それぞれのスタジオの特徴や雰囲気、料金なども詳しく紹介しているので、自分に合ったスタジオ選びの参考にしてくださいね！
通いやすくて安い！表参道でおすすめのピラティススタジオランキング
① Pilates Alliance（ピラティスアライアンス）表参道スタジオ | 全インストラクターが国際認定資格保有！駅近で通いやすい◎
スタジオ名 | Pilates Alliance（ピラティスアライアンス）表参道スタジオ |
| PILATES SELECT 独自評価バランス | 5.0 通いやすさ 3.0 料金（グループ） 3.0 料金（プライベート） 5.0 マシンの種類 3.0 お水 5.0 講師の資格 定休日がなく通いやすい。内容に対してバランスの取れた価格帯で、多様なマシンと有資格の講師がそろっているため、環境を重視しながら長く続けたい人向け。 |
| 特徴 |
|
| 体験レッスン |
※体験レッスンは通常価格と同額ですが「グループ 500円」「プライベート 1,100円」の割引キャンペーン実施中。 |
＼ 体験割引・空き状況を公式サイトで確認 ／
詳細情報・料金・設備を見る
| 料金 （詳細プラン含む） | ＜月4回＞ ・グループ：15,400円プライベートレッスン（シングル）：35,200円 ※シニアティーチャーBの場合 詳細プラン 【プライベートレッスン（50分）】 ■ シニアティーチャーS＆A ・シングル…9,900円 ・デュエット…6,600円 ■ シニアティーチャーB ・シングル…8,800円 ・デュエット…6,600円 ■ ジュニアティーチャーA ・シングル…7,700円 ・デュエット…5,500円 ■ ジュニアティーチャーB ・シングル…6,600円 ・デュエット…5,500円 【グループレッスン（50分）】 ・表参道スタジオ…3,850円 ・鎌倉スタジオ…3,300円 |
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー・キャデラック・チェア（ロー・ハイ） ・ラダーバレル、ペディプル、フットコレクター等 |
| 入会金 | 11,000円→5,500円 ※体験当日の入会＆次回予約で5,500円となるキャンペーン実施中。 |
| 解約条件 | レッスン日時から24時間以内は、キャンセル料100％発生。 |
| レンタル | ウェア（上下各200円） |
| シャワー | あり |
| 男性利用 | OK |
| 運営会社名 | 一般社団法人 ピラティスアライアンス会 |
| 店舗数 | 全国3店舗 |
| 公式ホームページ | https://www.pilates-all.com/ |
店舗情報＆マップを見る
【Pilates Alliance（ピラティスアライアンス）表参道スタジオ】
| 地図 |
|
|---|---|
| 現住所 |
〒107-0062 東京都港区南青山5-5-4 ルーチェ南青山A棟2F |
| アクセス | 表参道駅B3出口から徒歩2分 |
| 営業時間 |
平日：9:00～22:00（最終受付21:00） 土日祝：9:00～18:00（最終受付17:00） |
| 定休日 | 施設点検日、年末年始ほか |
Pilates Alliance（ピラティスアライアンス）の詳細
「ピラティスアライアンス」は、東京・神奈川に3店舗を構えるピラティススタジオ。ピラティス主流団体「PeakPilates」の日本唯一のライセンストレーニングセンターです。
プライベートレッスン（シングル／デュエット）に加えて、定員3名のグループレッスンも用意されており、自分のペースや目的に合わせてレッスン形式を選べます。
また、一人で集中したい場合はプライベート、友人や家族と一緒に参加したい場合はデュエットクラスなど、受講スタイルを柔軟に変えられるのも特徴です。
インストラクターは、全員ピラティス指導の国際認定資格を取得しているのも良い部分。技術面も信頼できます。
体験レッスンの割引に加え、体験当日に入会＆次回予約を行うと入会金の割引キャンペーンも行われています。お得にスタートできるのもポイントです。
＼ 体験当日の入会＆次回予約で割引キャンペーン実施中！ ／
② Re-Juvenate Pilates（リジュビネートピラティス）| バイリンガル対応！回数券制でスケジュール調整がしやすいスタジオ！
| スタジオ名 | Re-Juvenate Pilates（リジュビネートピラティス） |
| PILATES SELECT 独自評価バランス |
通いやすさ : 料金（グル）:  料金（プラ）: マシンの種類:  お水 : 講師の資格 : 定休日がなく通いやすい。内容に対してバランスの取れた価格帯で、多様なマシンと有資格の講師がそろっているため、環境を重視しながら長く続けたい人向け。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル、マット等 |
| 男性利用 | OK |
| 体験レッスン |
【通常】 【TAEKOオーナー指名の場合】 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞
※10回券利用の場合
|
| 入会金 | 0円 |
| 解約条件 | 予約の24時間前までは無料キャンセル。24時間過ぎるとチケット消化。 |
| レンタル | なし |
| シャワー | なし |
| 運営会社名 | 83GK |
| 店舗数 | 全国1店舗 |
- 店舗情報＆マップ
-
【Re-Juvenate Pilates（リジュビネートピラティス）】
地図 現住所 〒107-0062
東京都港区南青山3丁目15-7
桑島ビル2Fアクセス 表参道駅から徒歩約4分 営業時間 月〜金：9:00〜21:00
土・日：9:00〜18:00
定休日 年末年始（12/31〜1/3）
Re-Juvenate Pilates（リジュビネートピラティス）の詳細
「Re-Juvenate Pilates（リジュビネートピラティス）」は、バイリンガル対応のマシンピラティススタジオです。
初心者からアスリート、外国人利用者まで幅広く受け入れ、リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルなどのマシンを活用したクラシカルピラティスを提供しています。
平日はもちろん、土日もレッスンが開催されているので、ライフスタイルに合わせて通いやすいでしょう。プライベートとグループの両方を選べるため、目的に合わせて通い方を調整できます。
月額制ではなく回数券のシステムなので、自分のペースに合わせやすいのも良い部分。また、入会金不要で、スタートしやすいのもポイントです。
シニアの方や産前・産後にも対応していて、長く通い続けやすいといえます。2人での体験レッスンも用意されており、お友達・夫婦での参加も可能です。
＼入会金0円！英語でのレッスンに対応！／
Pilates KASANE（ピラティス カサネ）表参道店 | ウェアレンタル充実！手ぶらで通えるピラティススタジオ！
| スタジオ名 | Pilates KASANE（ピラティス カサネ） |
| PILATES SELECT 独自評価バランス |
通いやすさ : 料金（グル）: 料金（プラ）: マシンの種類: お水 : 講師の資格 : 定休日なしでスケジュールを組みやすい環境。水のサービスなど快適に通える工夫があり、負担なく通いたい人向け。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | グループレッスン、マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー |
| 男性利用 | OK |
| 体験レッスン | 3,000円 ※表参道店は980円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞
|
| 入会金 | 15,400円 ※無料キャンペーン実施中 |
| 解約条件 | 毎月10日までに店頭にて手続きすれば、当月末までで解約可能。 |
| レンタル | ウェア、ソックス（どちらも無料） ※いわき小名浜店を除く |
| シャワー | 記載なし |
| 運営会社名 | 株式会社ワールドフィット |
| 店舗数 | 全国8店舗 |
- 店舗情報＆マップ
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【Pilates KASANE（ピラティス カサネ）表参道店】
地図 現住所 〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6丁目34-22
神宮前634ビル B1Fアクセス - 明治神宮前駅より徒歩5分
- 原宿駅より徒歩5分
- 表参道駅より徒歩15分
営業時間 8:00～21:00 定休日 なし
Pilates KASANE（ピラティス カサネ）の詳細
「Pilates KASANE（ピラティス カサネ）」は、全国に複数展開するスタジオ。少人数のセミパーソナルレッスンを中心に、一人ひとりの体に向き合える環境が整えられています。
呼吸・骨盤・姿勢にフォーカスしたレッスンで、ボディメイクや姿勢改善などを目的に通う方も多いです。また、マシンピラティスが初めてという初心者にも対応しています。
スタジオは和を基調としたおしゃれな印象。毎回のレッスンのモチベーションもアップさせてくれますよ。
ウェアやソックスのレンタル、水の提供など、手ぶらで通えるサポートも充実。パウダースペース完備のスタジオも多く、外出前後にも利用しやすい設計です。
入会前に利用できる体験レッスンは980円。公式サイトでは定期的にお得なキャンペーンも行われています。自分のペースで続けやすく、通いやすい環境が整ったピラティススタジオです。
＼今だけ！初回体験レッスン無料！／
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（ヨーコソピラティス表参道）| 認定インストラクター在籍！ストットピラティスのメソッドが学べるスタジオ
| スタジオ名 | YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（ヨーコソピラティス表参道） |
| PILATES SELECT 独自評価バランス |
通いやすさ : 料金（グル）:なし 料金（プラ）: マシンの種類: お水 : 講師の資格 : マシンの種類が豊富で、専門性の高い指導体制。設備や講師の質を重視し、じっくり取り組みたい人向け。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、ハーフタワー、キャデラック、チェア、スパインコレクター、ラダーバレル |
| 男性利用 | OK（女性も安心の空間設計） |
| 体験レッスン |
|
| 料金 | ＜ 月4回 ＞
※10回券利用の場合
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| 入会金 | 5,500円 |
| 解約条件 | 記載なし |
| レンタル | 記載なし |
| シャワー | 記載なし |
| 運営会社名 | 合同会社タケムラプラン |
| 店舗数 | 全国1店舗 |
- 店舗情報＆マップ
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【YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（ヨーコソピラティス表参道）】
地図 現住所 〒107-0062
東京都港区南青山5-10-5
青山ハイツ705アクセス 東京メトロ銀座線・半蔵門線「表参道駅」B２出口より徒歩２分 営業時間 10:00〜18:00 定休日 木曜日
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（ヨーコソピラティス表参道）の詳細
「ヨーコソピラティス表参道」は、マシンピラティスに特化したスタジオ。カナダ・トロントに本部を持つ国際ライセンス団体 STOTT PILATES認定のトレーニングセンターでもあります。
レッスンは、複数のピラティスマシンを使ったプライベートセッションを中心に行われており、一人ひとりの状態やペースに合わせて進めやすいです。
初めての方や運動経験が少ない方でも「自分の体を見つめ直したい」「日々の姿勢を整えたい」という目的で利用しやすい設計となっています。
ピラティスインストラクターの養成コース、認定インストラクター向けのワークショップなども開催しているスタジオです。
アクセス面では、表参道駅から徒歩2分という立地で、通いやすさもひとつの特徴。忙しい中でも、本格トレーニングを探している方にピッタリでしょう。
＼プライベート体験セッション受付中！／
Pilates Aoyama（ピラティス青山） | 表参道駅から徒歩4分！本格クラシカルピラティスを学べるスタジオ！
| スタジオ名 | Pilates Aoyama（ピラティス青山） |
| PILATES SELECT 独自評価バランス |
通いやすさ : 料金（グル）: なし 料金（プラ）: マシンの種類: お水 : 講師の資格 : 通いやすさと専門性を両立したスタジオ。一人ひとりに向き合う指導環境で、じっくり取り組みたい人向け。 |
| 特徴 |
|
| レッスン形式 | マンツーマンレッスン |
| マシンの種類 | リフォーマー、キャデラック、チェア、ワンダチェア、コンボチェア、ラダーバレル |
| 男性利用 | OK（女性も安心の空間設計） |
| 体験レッスン | 15,000円 |
| 料金 | ＜ 月4回 ＞ 48,000円
|
| 入会金 | 記載なし |
| 解約条件 | 予約キャンセルは、予約時間から24時間前までに連絡。24時間を過ぎるとキャンセル料が発生。 |
| レンタル | 記載なし |
| シャワー | 記載なし |
| 運営会社名 | 記載なし |
| 店舗数 | 全国1店舗 |
- 店舗情報＆マップ
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【Pilates Aoyama（ピラティス青山）】
地図 現住所 〒107-0062
東京都港区南青山5-3-25
OHビル３Ｆアクセス - 銀座線「外苑前駅」徒歩12分
- 千代田線「表参道駅」徒歩4分
営業時間 7:00～19:00 定休日 不定休
Pilates Aoyama（ピラティス青山）の詳細
「ピラティススタジオ青山」は、2005年に設立されたスタジオ。創始者ジョセフ・ピラティスの直弟子に学んだ講師が、筋膜・骨格・動きの機能に基づいたトレーニングを提供しています。
レッスンはマシンを用いて姿勢の歪み、動作のクセ、体幹の安定などを改善する内容で、初心者にも安心して参加できる構成となっています。
スタジオは表参道駅から徒歩4分の好立地で、通いやすい立地にあるのも特徴です。静かで落ち着いた空間で、自分のペースで集中できる環境が整っています。
また、体験レッスンやビジタープランもあり、まずは雰囲気を確かめてから通うかどうかを検討できるのもメリット。予定やライフスタイルに合わせやすいです。
一人ひとりの体調や目的に合わせた丁寧なプログラムが組まれており「本格的なマシンピラティスを、無理なく始めたい」という方には選びやすいスタジオといえるでしょう。
＼じっくり試せる55分の体験レッスン受付中！／
表参道のピラティスでよくある質問
ここでは、表参道エリアのピラティススタジオに関するよくある疑問をまとめました。
【質問1】表参道でマシンピラティスは初心者でも通えますか？
はい、初心者でも通えます。表参道には「初心者歓迎」と明記されたマシンピラティススタジオが多く、少人数制や丁寧なサポートがあるため初めてでも安心です。また、整形外科クリニックや海外の医学レビューでは、リフォーマーピラティスは「リハビリのための穏やかな筋力トレーニング」とされており、初心者や体力に不安がある方にも適していると紹介されています。
【質問2】表参道のピラティスの月額料金の相場はどれくらいですか？
スタジオやレッスンの形式によって異なりますが、表参道では月4回あたり7,000〜15,000円程度が一般的な相場です。グループレッスンは比較的リーズナブルで、プライベートレッスンやマシンを使用するコースはやや高めの料金設定になる傾向があります。無理なく通い続けられる料金プランを選ぶことが大切です。
【質問3】表参道で体験レッスンはできますか？
表参道の多くのスタジオでは体験レッスンが用意されており、1回あたり1,000円〜3,000円前後で参加できるケースが一般的です。無料キャンペーンを実施しているところもあります。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認し、自分に合っているかを見極めてから入会を検討すると安心です。
【質問4】マシンピラティスとマットピラティスの違いって？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使ってバネの負荷やサポートを加えるため、より正確な動き・負荷調整・可動域の拡大が可能です。一方、マットピラティスは自体重で行うため、バランス感覚や体幹の安定性が強化されやすい傾向があります。たとえば、海外の医学レビュー（PMC3666467）では、リフォーマーを使うことで「姿勢の安定や筋力・柔軟性の改善が期待できる」とされており、より安全に運動効果を得やすいとされています。そのため、初心者やケガのリスクを抑えたい人にはマシンピラティスが効果的、体幹強化や自宅トレーニングを重視するならマットピラティスが向いています。
【質問5】ピラティススタジオは女性専用が多いですか？
表参道エリアには、女性専用スタジオが比較的多く見られます。一部には男性も利用できるスタジオもありますが、女性が安心して通えるよう配慮された施設が中心です。女性専用かどうかはスタジオによって異なるため、事前にホームページを確認したり、問い合わせて確認しておくと安心です。
まとめ：表参道でピラティススタジオに通うなら自分に合うスタジオを見つけよう！
表参道には、通いやすさ・料金・設備など、魅力的なマシンピラティススタジオがたくさんあります。
この記事で紹介したスタジオの中から、あなたのライフスタイルや目的に合った場所を見つけて、心地よいピラティスライフをスタートしてみてくださいね。
まずは気になるスタジオの体験レッスンを予約して、雰囲気を確かめてみるのがおすすめです！
